Nu kommer äntligen inlägget om hur jag tränar hästarnas kondition och styrka .

Vi börjar med konditionen, ut i skogen och rid! Det är jättenytttigt för hästarna dessutom tycker dom det är kul. Att trava eller galoppera i arbetstrav/ arbetsgalopp långa sträckor med små skrittpauser, stärker konditionen. Man kan även köra intervaller, man kan börja med att skritta 2 min galoppera 2 min & göra det ett antal ridpass. Sen när man känner att hästen orkar, ökar man till att galoppera 3 min och skritta 3. Efter det kan man öka ännu ett hack. Man kan även göra intervallerna på en åker om man har tillgång till det. Självklart tar det lång tid att förbättra konditionen så det är absolut inget man gör över ett ridpass. Det är oxå viktigt att tänka på att man inte gör konditonsträning flera dagar i rad, man måste variera. Och för allt i världen, överansträng inte hästen. Ni måste känna efter vad hästen klarar!

Shema för intervalltränig:

Galopp             Skritt

2 min               2 min

3 min               3 min

4 min               4 min

5 min               4 min

6 min               4 min    

Alla ska man göra 4 ggr, alltså 4 st 2minx2min tex.

6/4 är det man ska klara om man tävlar CCI**** så det är inte alls nödvändigt för en vanlig ridhäst.

Detta är ett intervallshema taget ur en fälttävlansbok.

*Vid konditonsträning är det oxå viktigt att underlaget är bra.

Styrka

För att bygga muskler klättrar jag med hästran i en stor backe. Ju brantare och längre desto bättre. Men samma här, det få ju inte vara en helt förjävlig backe.

Jag brukar skritta upp för backen fyra gånger under ett ridpass. Hur många gånger man skrittar uppför beror på hur stor backen är och såklart vad hästen orkar och vad den är i för skick. Första gångerna man gör det får man ta det lite lungnare.  Kanske börja med en eller två gånger upp. Detär viktigt att hästen jobbar med bakdelen, slappnar av och går i så låg form som det är möljigt men man ska inte tvinga ner hästen. Då ger det ingen effekt och hästen går och är motsträvig. Dagen efter måste hästen vila för att kunna bygga upp muskler och om de skulle fått någon liten sträckning eller något som man inte märker hinner kroppen själv reparera "skadan". Vilan är minst lika viktig som som själva ridpasset om inte viktigare. Annars är detta ett supersätt att träna muskler, dessutom är det ju roligt att komma ut i skogen.

Som ni förstått är detta hur jag tränar dom i skogen sen finns det självklart massa övningar man kan göra på banan.

over and out/ Hanna

 

generalhaawk.bloggplatsen.se

7 januari 2011 13:42

snygg blogg kolla gärna in min och fråga&kommentera.mvh simone

Hanna

7 januari 2011 19:25

tack :)
jag kollar in din blogg snart :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För tusonde gången har jag nu tänkt att börja bogga igen och försöka ta tag i det seriöst. Var ett halvår sen jag bloggade sist och det är sjukt vad mycket det har hänt. Den allra största förändringen är att jag nu bor på strömma på veckorna. Ä allts...

Beslut är något vi tar hela tiden, varje sak vi gör är ett enskilt beslut. vi gör så många beslut varje dag att vi ofta inte ens slänger en tanke på det, det går som på räls. men sen kommer der större besluten som kan påverka hela livet och de beslut...

  Köpte dom här snyggingarna på scorette i ullared förra helgen men inte visat dom så tänkte jag kunde göra det nu. Var faktiskt moa som övertalade mig att köpa dom, för jag var först väldigt osäker på om jag verkligen skulle köpa dom. tyckte dom ...

10 fakta om mig 1: Jag är sjukt mörkrädd. verkligen extremt mörkrädd, det är ungefär så allvarligt så att jag tittar under sängen innan jag går och lägger mig. sjukt fjantigt, jag vet..   2: Jag älskar att dansa, speciellt bugg även fast jag kn...

14 dagar. Dessa fjorton saker tänker jag skriva om ett tag nu. Om det blir ett inlägg om dagen eller lite när som helst får vi se. Dag 1: 10 fakta om mig. Dag 2: Min klass. Dag 3: En konstig tid i mitt liv. Dag 4: En bild som gör mig glad. Da...